- Jun 18 Fri 2010 11:44
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中醫媽咪哺乳俱樂部講義下載區
- Jun 11 Fri 2010 18:00
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中醫媽咪哺乳俱樂部Q&A錦集
- May 13 Thu 2010 23:27
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部落格小小導覽員!
宗旨:快樂媽咪，輕鬆哺乳
目的:主要運用正統的中醫調理與養生保健觀念，幫助產後媽咪有關坐月子及哺乳(乳漲、乳汁不足等)相關問題的解決，以俱樂部會員之經營型式，藉由團體學習、共同成長，得到正確的哺乳觀念及相關問題的諮詢，並讓哺乳媽媽能彼此分享經驗與關懷，希望每位媽咪都能輕鬆哺乳，做個快樂的媽咪。
- May 12 Wed 2010 10:34
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林森(中醫)各醫師介紹
- Apr 26 Mon 2010 10:09
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中醫媽咪哺乳俱樂部會員申請表,課程表下載
- Jun 21 Mon 2010 16:45
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產後豐胸運動-江惠琴瑜伽老師
- Jun 09 Wed 2010 14:02
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中藥調理、穴位按摩改善不適 有助持續力-廖麗蘭醫師
更新日期:2010/05/14 17:27【記者萬博超／台北報導】
當媽媽的人大都了解餵母乳的好處，卻常因乳房發炎腫脹等不適感而中斷。北市聯合醫院林森院區中醫婦科主任廖麗蘭指出，現代婦女忙碌壓力大，一旦面臨哺乳時乳房腫脹或乳腺炎及奶水不足等問題，常提早放棄，此時可藉中藥及穴位按摩來改善不適，提升母乳哺育率。
廖麗蘭指出，產後的乳房腫脹與乳腺炎常讓媽媽放棄哺乳，大約1/5的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺炎，當乳房腫脹到一個程度時，皮膚非常緊繃，寶寶會變得更加不容易含住乳房，乳房腫脹如果沒有適時處理，也可能造成局部阻塞，甚或腫脹發炎（乳腺炎）；另外，台灣母乳哺育率低落的原因，主要由於母親奶水分泌不足、職業關係、身體不適等問題。
廖麗蘭表示，乳房腫脹在產前產後乳房護理使用按摩、熱敷及寶寶吸吮，的確可以減少乳脹症狀，但有些產婦由於體質因素或產後情緒鬱悶，使肝經氣機鬱結，使用上述方法仍無法完全解決乳房漲痛不適，而影響哺乳意願及哺餵母乳不適的感覺；產後媽媽氣血耗損，加上哺餵母乳讓母親氣血不足，常會使哺乳媽咪產生腰背酸痛、媽媽手及乳汁不足的現象，上述兩種情況，常會使有意願哺乳的媽咪心有餘而力不足，因此中斷哺乳，此時可由中醫師針對個別狀況，開予中藥，提供穴位按摩的方法來改善不適。
廖麗蘭指出，中醫認為氣不通暢，常引發產婦乳脹、發炎；在經絡學的觀念中屬肝經，對於肝氣不順引起的乳漲，可使用具有通氣作用的藥方改善症狀，例如柴胡、青皮、赤芍、蒲公英、夏枯草、路路通、川芎、當歸等，適合產後乳房腫漲、乳腺發炎、產後情緒鬱悶、胸悶的患者。
如果乳汁不足，則需溫補氣血，常用藥才有山藥、白朮、當歸、熟地、麥門冬、杜仲、香附、通草，對於產後氣血不足所產生的頭暈、腰背酸痛、手酸痛、乳汁不足，藉由健脾胃補氣血，增加乳量及濡養強化筋骨。
由於婦女對於哺乳資訊有所需求，廖麗蘭進一步指出，聯合醫院也推出公衛計劃，6月5日起在北市立聯合醫院中醫門診中心，由婦科群醫師推動中醫哺乳養生計劃，設計八堂課免費課程；內容包含如何正確坐好月子、如何增加乳汁、哺乳飲食、乳漲困惱的處理、認識常見的乳房疾病、產後如何紓壓、產後如何豐胸、以及產後如何使用八段錦恢復苗條身材等相關議題。運用團體衛教及個案經驗分享、中醫養生及體質調理的觀念，來幫助產後婦女獲得支持與健康。
- Jun 08 Tue 2010 15:06
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產後瘦身操-江惠琴瑜伽老師
婦女產後身體難免會有些水腫的現象，又因坐月子期間進補，使得脂肪堆積不易消除，因此在做完月子之後，可藉瑜伽一些柔軟的伸展運動，強化器官運作，促進新陳代謝，排出多餘的水分、雜質、毒素等，配合呼吸（深沉的呼吸可以使細胞活化，促進脂肪分解），持之以恆，必能改善，幫助您恢復體能和健康美麗的身材。
- May 26 Wed 2010 11:37
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台北市聯合醫院中醫門診中心地圖
檢視較大的地圖
- May 06 Thu 2010 22:10
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推動母乳哺育中醫有妙方-廖麗蘭醫師
為什麼台灣地區母乳哺育率低落的原因，根據調查原因有母親奶水分泌不足、職業的關係、身體不適、產後的乳房腫脹與乳腺炎，大約大五分之一的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺乳腫脹，若沒有適時處理，也可能造成局部阻塞，甚或腫脹發炎（乳腺炎），不僅對哺乳產生不舒服的經驗，甚至放棄或必須中斷哺乳，讓寶寶失去吸母乳的機會。
在影嚮哺育率降低因素中，職業因素可藉由母乳的儲存解決，怕身材變形可藉由正確哺育母乳衛教來矯正，然而對有些媽媽非常有意願哺育母乳，但若因為奶量不足、乳房脹痛發炎不適，的確會造成哺育母奶的挫折或甚至中斷，根據中醫理論乳汁是氣血所化，產後的媽媽若本身氣血不足加上懷孕、生產、哺乳氣血精氣的耗傷，常會產生頭暈、腰酸、乳汁分泌過少；產後由於乳房的腫脹、乳房腫塊、乳腺的發炎疼痛，常會產生餵乳的不適及乳汁排出不順暢。因此斟對哺育媽媽哺乳期所預見的乳汁不足及乳房腫脹、硬塊發炎，需要得到相關協助改善。以下根據中醫理論，介紹二種茶飲，希望能藉此協助哺乳媽媽所遇見的問題:
乳茶:組成:柴胡2錢、赤芍2錢、當歸2錢、川芎 1.5錢、路路通2錢、蒲公英2錢，方中柴胡、當歸、川芎、赤芍，能疏肝理氣，通乳腺，消腫塊；路路通能通乳；蒲公英清熱解毒，能對抗乳腺發炎。對於哺乳期乳房脹痛、乳房腫塊、乳腺不通發炎、乳汁排出不順暢，或產後壓力大引起的產後憂鬱、情緒低落，藉由疏肝理氣能緩解憂鬱的情緒。
- May 06 Thu 2010 22:07
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做好月子為健康加分-廖麗蘭醫師
懷孕的過程及生產的確會耗傷婦女的氣血及腎氣，生產後的調補是需要的，但要怎麼補才恰當？以及是不是每個人都可以同樣的作法呢？這些都必須正確的釐清。產後的調補與月經週期調理一樣，是必須顧及到生理的階段性的特質，產後的1-7天是惡露要排乾淨的時期，此時必須注重將惡露排乾淨；7-14天要補足所耗傷的血；15-21天氣血雙補兼通乳，使奶水充足，乳腺管通暢；22-28天以補筋骨強腰膝為主，另外每個人因寒熱體質不同，應該在週期調理上做一些藥物及食材調整，如此才能讓月子補的恰當補的健康。以下依週期調理將坐月子分為四階段：
- May 06 Thu 2010 22:05
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冬季皮膚乾癢的預防-廖麗蘭醫師
在天氣寒冷的季節裡，由於皮膚的汗腺及皮脂腺之分泌較少，使得皮膚呈現乾枯粗燥，甚至像魚鱗樣的乾燥皮膚狀態，且因冬天氣溫較低，身體為了保持體溫，往往會增加皮膚血管的收縮，以防止體熱過分發散，如此使得血液末梢循環減緩，皮膚營養供給減少，因此也使得皮膚變得較為敏感，只要有稍微的刺激便會引起癢的感覺。