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中醫媽咪哺乳俱樂部課程告一段落,感謝各位的參與!
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- Jun 18 Fri 2010 11:44
中醫媽咪哺乳俱樂部講義下載區
- Jun 11 Fri 2010 18:00
中醫媽咪哺乳俱樂部Q&A錦集
- May 13 Thu 2010 23:27
部落格小小導覽員!
- May 12 Wed 2010 10:34
林森(中醫)各醫師介紹
- Apr 26 Mon 2010 10:09
中醫媽咪哺乳俱樂部會員申請表,課程表下載
- Jun 21 Mon 2010 16:45
產後豐胸運動-江惠琴瑜伽老師
2010/06/21 13:17
老師說:乳房,除了美觀之外,當了媽咪後還有哺育下一代的神聖使命,所以要好好照顧自己的乳部,我們身體由會陰上來有一條沖脈,沿著任脈分兩側向上,任脈主血,任脈通了,沖脈將血帶到胸部,就長乳房,女子青春期就開始發育,為了哺育下一代做準備。
婦女產後氣血消耗很多,有哺乳的媽咪,更要好好吃、好好睡、多休息,保持心情愉悅,氣血才會足,乳房才能得到充分的滋養,乳汁是血的轉化,豐胸一定要先氣血足。
所以豐胸健胸根本之道很簡單
1. 血要足-血依賴脾胃,所以要好好吃,吃的營養、吃的適量、吃的規律。
2. 氣要足-就是要運動,運動伸展帶動氣,氣才會帶著血向上,滋養乳房。
3. 休息-好好睡覺,好好休息,身心愉悅,乳房就會長的好。
產後乳部運動(豐胸UP UP)
1. 擴胸運動-右腳向前跨出一步,吸氣向身體兩側盡量展開雙手,吐氣收回,換邊做。
- Jun 09 Wed 2010 14:02
中藥調理、穴位按摩改善不適 有助持續力-廖麗蘭醫師
2010/05/14 17:27【記者萬博超/台北報導】
當媽媽的人大都了解餵母乳的好處,卻常因乳房發炎腫脹等不適感而中斷。北市聯合醫院林森院區中醫婦科主任廖麗蘭指出,現代婦女忙碌壓力大,一旦面臨哺乳時乳房腫脹或乳腺炎及奶水不足等問題,常提早放棄,此時可藉中藥及穴位按摩來改善不適,提升母乳哺育率。
廖麗蘭指出,
- Jun 08 Tue 2010 15:06
產後瘦身操-江惠琴瑜伽老師
婦女產後身體難免會有些水腫的現象,又因坐月子期間進補,使得脂肪堆積不易消除,因此在做完月子之後,可藉瑜伽一些柔軟的伸展運動,強化器官運作,促進新陳代謝,排出多餘的水分、雜質、毒素等,配合呼吸(深沉的呼吸可以使細胞活化,促進脂肪分解),持之以恆,必能改善,幫助您恢復體能和健康美麗的身材。
1.手臂運動-減緩手指水腫,消除手臂贅肉。【左腳向左橫跨一步,使兩腳與肩同寬,兩臂向兩側平舉,與肩同高,手指張開,吸氣,頭部向上,手臂手腕手指同時向上方翻轉,吐氣,頭部向下,手臂手腕手指同時向下方翻轉】。
- May 26 Wed 2010 11:37
台北市聯合醫院中醫門診中心地圖